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家人也很喜歡~~所以囉~~下個月要和家人去旅行,
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
瓊斯盃／中華藍完美收官 劉錚：終於贏韓國了！
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本屆瓊斯盃最後的「台韓大戰」，中華藍隊球員不再讓昨天遭逆轉的遺憾重演，靠著劉錚全場狂砍25分、13籃板和5抄截，繳出「雙十」的成績單，帶領球隊以77:73取勝。賽後心情當不錯的他也笑說：「終於贏韓國了。」
世界盃資格賽慘輸日本40分，在瓊斯盃面對強隊的表現也不太能讓人滿意，中華隊此役賽前急需一場漂亮的勝仗來提振士氣。而作為球隊最主要的得分手，劉錚也以身作則，首節就多次抄截得手，在戰況最激烈的第4節他也屢次切入幫助球隊緊咬比分，可說是今天贏球的最大功臣。
由於Quincy Davis這一次因傷未能參賽，因此中華藍隊球員本次比賽往往要面對身材比自己更為高大的球員，他們在前幾場也因此而居於下風。但劉錚認為這些對抗也因此讓大家成長，之後就沒有輸的那麼誇張了。
此次盃賽劉錚將自己的攻守兩端的狀態都維持的相當不錯，他表示：「每一個球員一定都會有起伏，但重點是你如何去減少它的發生」，盡量每場都維持穩定，這是自己想要達成的目標。
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許多人喜歡下班、放假時當「沙發馬鈴薯」，享受慵懶的時光，但你知道在沙發上也要「躺對姿勢」才不會傷身嗎？《華人健康網》報導，物理治療師指出在沙發上有7種「自殘」姿勢，會傷害骨骼、肌肉、脊椎和神經，讓身體越躺越糟。
自殘姿勢1：半躺半坐
半躺半坐會讓身體重心往後挪，讓上半身所有重量壓在脊椎上，變成「用腰」坐沙發，而不是「屁股」坐沙發，長久下來會造成腰痛，嚴重甚至會病變。
自殘姿勢2：趴躺
趴躺需動用脖子和背部全部的小肌肉維持姿勢，雖然看似輕鬆，實則對背部負擔大，長久下來會造成背部疲勞性痠痛。
自殘姿勢3：深陷軟沙發
身體呈放鬆狀態深陷軟沙發有「2大傷身之處」，一是因為整個脊椎呈現彎曲狀態，容易造成椎間盤突出；二是因為整個上半身重量壓在脊椎上頭，習慣這種姿勢會加快脊椎磨損。
自殘姿勢4：左倚右靠
左倚右靠會讓一邊肌肉被延長，另一邊被縮短，使得肌肉緊繃，習慣這樣坐容易造成功能性脊椎側彎，或導致椎間盤突出某一側。
自殘姿勢5：盤腿或屈膝而坐
維持盤腿或屈膝的坐姿，會讓脊椎自然前彎，長久下來容易造成頸椎與腰椎椎間盤突出，甚至導致脊椎病變，此外，喜歡坐在地板上的人，也較容易罹患脊椎病。
自殘姿勢6：頭枕在沙發扶手
由於沙發扶手普遍太高，頭枕在上面會使椎間盤開始突出，變得容易落枕，或是肩頸緊繃。
自殘姿勢7：癱睡在沙發上
由於沙發太軟，躺在上面容易使整個脊椎變得彎曲，久了容易造成椎間盤突出，甚至是脊椎病變，是一種對脊椎的慢性自殺方式，不可不防！
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