兩年前和家人一起去旅行,玩五天四夜當然要找住的地方囉~~
 

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服務不錯而且住起來滿舒服的而且價格也不貴~~

家人也很喜歡~~所以囉~~下個月要和家人去旅行,

全家一致通過還是要去住這間【度蜜月首選】 芭提雅尼歐飯店 - 芭達雅  
真是玩的開心~住的也舒服!!

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 瓊斯盃/中華藍完美收官 劉錚:終於贏韓國了!

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本屆瓊斯盃最後的「台韓大戰」,中華藍隊球員不再讓昨天遭逆轉的遺憾重演,靠著劉錚全場狂砍25分、13籃板和5抄截,繳出「雙十」的成績單,帶領球隊以77:73取勝。賽後心情當不錯的他也笑說:「終於贏韓國了。」

世界盃資格賽慘輸日本40分,在瓊斯盃面對強隊的表現也不太能讓人滿意,中華隊此役賽前急需一場漂亮的勝仗來提振士氣。而作為球隊最主要的得分手,劉錚也以身作則,首節就多次抄截得手,在戰況最激烈的第4節他也屢次切入幫助球隊緊咬比分,可說是今天贏球的最大功臣。

由於Quincy Davis這一次因傷未能參賽,因此中華藍隊球員本次比賽往往要面對身材比自己更為高大的球員,他們在前幾場也因此而居於下風。但劉錚認為這些對抗也因此讓大家成長,之後就沒有輸的那麼誇張了。

此次盃賽劉錚將自己的攻守兩端的狀態都維持的相當不錯,他表示:「每一個球員一定都會有起伏,但重點是你如何去減少它的發生」,盡量每場都維持穩定,這是自己想要達成的目標。

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許多人喜歡下班、放假時當「沙發馬鈴薯」,享受慵懶的時光,但你知道在沙發上也要「躺對姿勢」才不會傷身嗎?《華人健康網》報導,物理治療師指出在沙發上有7種「自殘」姿勢,會傷害骨骼、肌肉、脊椎和神經,讓身體越躺越糟。

自殘姿勢1:半躺半坐
半躺半坐會讓身體重心往後挪,讓上半身所有重量壓在脊椎上,變成「用腰」坐沙發,而不是「屁股」坐沙發,長久下來會造成腰痛,嚴重甚至會病變。

自殘姿勢2:趴躺
趴躺需動用脖子和背部全部的小肌肉維持姿勢,雖然看似輕鬆,實則對背部負擔大,長久下來會造成背部疲勞性痠痛。

自殘姿勢3:深陷軟沙發
身體呈放鬆狀態深陷軟沙發有「2大傷身之處」,一是因為整個脊椎呈現彎曲狀態,容易造成椎間盤突出;二是因為整個上半身重量壓在脊椎上頭,習慣這種姿勢會加快脊椎磨損。

自殘姿勢4:左倚右靠
左倚右靠會讓一邊肌肉被延長,另一邊被縮短,使得肌肉緊繃,習慣這樣坐容易造成功能性脊椎側彎,或導致椎間盤突出某一側。

自殘姿勢5:盤腿或屈膝而坐
維持盤腿或屈膝的坐姿,會讓脊椎自然前彎,長久下來容易造成頸椎與腰椎椎間盤突出,甚至導致脊椎病變,此外,喜歡坐在地板上的人,也較容易罹患脊椎病。

自殘姿勢6:頭枕在沙發扶手
由於沙發扶手普遍太高,頭枕在上面會使椎間盤開始突出,變得容易落枕,或是肩頸緊繃。

自殘姿勢7:癱睡在沙發上
由於沙發太軟,躺在上面容易使整個脊椎變得彎曲,久了容易造成椎間盤突出,甚至是脊椎病變,是一種對脊椎的慢性自殺方式,不可不防!
 

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